Tubuh manusia semua mempunyai kolesterol didalamnya. Kolesterol tersebar di bagian-bagian tertentu tubuh kita, seperti : saraf, otak, jantung, dan sebagainya.
Dalam keadaan normal, manusia yang sehat mempunyai kolesterol 160-200 mg. Bisa dikatakan berbahaya dan dapat mengakibatkan stroke apabila jumlah kolesterol dalam tubuh berkisar melebihi 240 mg.
< 200 mg/dl = Ideal
200-239 mg/dl = Ambang batas resiko tinggi
240 > = Resiko tinggi
Ciri-ciri orang yang berpotensi mengidap kolesterol tinggi adalah:
- Tengkuk berat
- Otot kaki lemah
Orang yang mengidap kolesterol tinggi akan merasakan lemahnya otot kaki (betis dan sebagainya) mereka lemah. Ini diakibatkan oleh kurang pasokan darah ke otot kaki sehingga otot kaki penderita kolesterol sering merasakan lemah.
- Sering migrain
Sering mingrain (sakit kepala) juga sering melanda orang yang terkena penyakit hipertensi (darah tinggi). Jika anda sudah sering merasakannya maka kemungkinan besar anda juga mengidap kolesterol tinggi.
- Tangan dan kaki sering kesemutan
Tangan dan kaki sering kesemutan jika duduk dalam posisi yang tidak berubah adalah salah satu ciri-ciri orang yang berpotensi mengidap penyakit kolesterol.
- Bahu sering pegal, terutama ketika bangun tidur.
- Seringnya mual dan muntah
- Hilangnya keseimbangan
- Emosi sering tidak stabil
Orang yang mengidap penyakit kolesterol biasanya sering marah dengan hal yang sepele. Memang tidak banyak tang tahu akan ciri-ciri yang satu ini, emosi yang tidak stabil (seperti mudah marah) adalah salah satu ciri-ciri orang yang berpotensi mengidap kolesterol.
- Sulit bernafas
Sulit bernafas biasanya dirasakan oleh orang yang mengidap penyakit asma, namun sulit bernafas terkadang juga menjadi salah satu ciri-ciri orang yang mengidap kolesterol tinggi.
- Nyeri dada
- Ujung telapak tangan memerah dan wajah memerah
Itulah beberapa ciri-ciri orang yang berpotensi mengidap penyakit kolesterol akut. Jika anda mendapatkan banyak ciri-ciri diatas pada tubuh, segeralah melakukan hal-hal yang bermamfaat untuk mengurangi kolesterol anda.
Beberapa tips untuk menurunkan kolesterol adalah:
- Memperbanyak konsumsi sayuran, namun jangan dimasak dengan santan. Bisa sebagai lalapan maupun menu lainnya.
- Minumlah susu tanpa lemak.
- Jangan sering mengkonsumsi kuning telur. Sedangakn putih telur tidak mengapa.
Makanan yang mengandung kolesterol yang sangaaatt tinggi adalah:
- Kuning telur
- Cumi-cumi
- Telur peyuh
- Otak sapi.
Itulah beberapa ciri-ciri kolesterol tinggi dan beberapa tips untuk menurunkan kolesterol ditubuh anda. Baca juga : Makanan sehat untuk orang diabetes.
EmoticonEmoticon